朝…パン、牛乳、うどん
昼…弁当
夕…いちごみるく、カツ、肉まん

本日の体重…64kg

すぐには体重減りません。
まだまだガマンが足りません…

まだ家族は入院しています。

食生活が不規則なのと、外食もありさらに太ってしまった。
普通は気苦労とかで痩せるんだろうけど…
ストレスや不安やいろいろな嫌なことを食べ物で解消しようとしているのかも。

朝…ヨーグルト
間食…野菜ジュース、コーヒー
昼…弁当、プリン、甘栗
間食…せんべい
夕…ソフトクリーム、うどん
夜…肉包みレタス

本日の体重…60.5kg

まったく体重が減りません。
この週末に、プチ絶食してみるか…

朝…ヨーグルト
昼…弁当
夜…やきそばUFO、ざるそば、梅酒

本日の体重…60.5kg

今日は活水器のレンタルのセールスが来た。
月3000円で5年契約なんですと。しかも修理は実費。高いのう。
インターネットで調べたら、同様のものが月2500円でレンタルされている。
しかも名刺もパンフレットも、買った人しか渡せませんという。

怪しすぎ…

朝…ヨーグルト
おやつ…ミルミル
昼…弁当、サンドイッチ
夜…こてっちゃんと野菜炒め

本日の体重…60.5kg

相変わらず、夜が重めになっています。
気をつけねば…

朝…ヨーグルト
昼…弁当
夜…冷し中華

本日の体重…60．5kg

日付が変わってから書き込んだため、一日ずれてしまった。本当は5月21日の内容です。

朝…ヨーグルト
間食…ビフィール、コーヒー
昼…弁当、ワンタン
夜…ヨーグルト

本日の体重…61kg

生理が終わっても、まだ体重が減りません。
明日は砂糖の入ってない紅茶にします。

朝…ヨーグルト
昼…スパゲッティー、サラダ
間食…アイス
夕…サンドイッチ、スープ
夜…ジーマ、たこやき

本日の体重…61kg

午後からホームページをつくり始めた

朝…ヨーグルト
昼…弁当
夕…焼肉、焼きうどん、ビール、チューハイ
夜…プリン

本日の体重…62．5kg

油いっぱいの焼肉を食べました。
帰ったとたんに、お腹がゆるくなり…ピーピー

朝…ヨーグルト、バナナ
昼…サンドイッチ、紅茶
夕…ぶっかけうどん、コロッケ、ベーグルサンド、ポテト、サラダ、カフェオレ
夜…菓子パン、シャービック

本日の体重…61kg

明日は飲み会。焼肉（しかもホルモン）とビールですと。
アーまた体重がドカーッと来そう。

朝…いちご
昼…弁当
夕…ヨーグルト

本日の体重…60kg

朝…ヨーグルト
昼…弁当
夜…甘栗、いちご

本日の体重…61kg

今日の3時〜4時頃に、そんなにおなかが減ってないのに激しくお腹がグーグーいっていた。
スゲーお腹すいてる人みたいに聞こえただろう。

私の経験からして、お腹が空いているときはたいして鳴ったりしないのに、何でもないときや、食べたばかりの時にむしろ鳴りやすい。
「お腹が減ったよグーグー」なんて、誰が言い出したんだろう。少なくとも、私の価値観ではありえない。（価値観なのか？）

朝…コーヒー牛乳、パン
昼…餃子鍋、ごはん
夜…うなぎごはん、うどん、味噌汁

本日の体重…61kg

今日は母の日なんで、昨日買ったプレゼントを渡した。
昼はきのうの残りの鍋に餃子を入れて、餃子鍋にして食べた。子供がお菓子をねだってごはんを食べない。あーあ、お菓子買わなきゃよかった。

朝…ヨーグルト
昼…弁当
夜…味噌ラーメン、鮭のホイル焼き、缶チューハイ

本日の体重…61kg

夜はどうしてもたくさん食べてしまう。
原因はそこにあるのに…

朝…ドーナツ1個
間食…ジョア、ヨーグルト、コーヒー
昼…弁当
夜…焼きそばパン、テリヤキバーガー、つけ麺、フランクフルト、

残ったものとか、夜にいろいろ食べてしまったので、抑えたことになりません。
今日もスーパーでいろいろ買ってしまった。
夕方遅くに行くと、惣菜が割引してあるのでついつい買ってしまう…

今日の体重…62kg

やっぱり買って食べる量が多いんだとつくづく思う。
近頃は58.5kgで安定している…
なんとか40キロ台にしたいところ
もともとは太るような食べ物は嫌いだったはず。
なんでかなー
やっぱストレスかなー

再来週に体重測定がある。
それまでにどうにかしたい。
無茶だろーなー

ちょっと間があいてしまった。
昨日は久しぶりにビール缶一本飲みました。
体重はあまり変わりなし

ビール酵母を食べだしてから、毎日快調に出つづけている。
すっかり下っ腹は引っ込んでズボンのウエストはゆるゆるになった。
でも自分がビール酵母売ってるわけじゃないので別にひとにすすめるつもりはない。
他の人にも効果があるのかどうかわからないしね。

ここんところ一日三食のうち、一食をビール酵母ヨーグルトにしている。
毎日お通じがよく出る。
バナナ二本分くらいのうんこが毎日出続けて、おかげておなかがすっきりへこんだ。
体重も減りつづけている。
おそろしい効果。