昨日ぐらいからビール酵母食べてる。ヨーグルトに入れて。ご飯のかわりに食べるとかいうことだけど、絶対ごはんも食べるよ。ご飯は別腹。

本日の体重…58kg

夏の初めぐらいからダイエット日記の参加者がどーんと増えて読みきれなくなったりパソコンが使えなかったりで休んでいたけど、また始めてみようかな…
二ヶ月前にはちょっと痩せたけど、またもどってる。ぜんぜん食生活の改善がないよ…
どうにかしないといけないと思いつつ何にもできないんだよね。
がんばるぞ

本日の体重…58kg

毎日つけ続けられなくなってきた。
パソコンの前に座る時間があったら
体操でもしたらってかんじで
そんな時間ないよー
こどもが常にひっつきもっつき
あーストレスたまるよー
きょうも仕事で嫌なことあった
ダメなできない子っていうレッテルを
貼られちゃってる…

何やっても失敗ばかり目立つのかなー
なんか損な人間

おやつ…あめ、ビスケット、コーヒー
昼…ごはん、切干大根、みそ汁、ケーキ
おやつ…お茶、ビスケット、ボーロ、ブルベリーヨーグルト
夜…ごはん、ハンバーグステーキ、サラダ、スープ、ケーキ
本日の体重…59kg

ここんところ急にダイエット日記つける人が増えた。
やっぱ夏になって肉がムキ出しになるとあわてる人が出てくるのがよくわかる。
犬の散歩もしたのにぜんぜん体重が減ってない。
やっぱ食べ過ぎだよねー。
盛ったら盛られただけ食べてしまうんだよぅ。
「もったいない」って思うとどうしても残せない…
食べ物は粗末にしちゃいけないって考えがしみついている。
食べなくてもけっこう生きていけるのに。
昼間ガマンして夜反動でドカ食いしてしまう「一日リバウンド」がおきている。
朝抜きで、昼にちょろっと食べて、
夜は普通の朝食程度のものを食べるようにしようかとも思う。
お腹がすかない程度にちょろちょろと食べて
全体量が減らせたらいいのに。

朝…チーズトースト、牛乳
おやつ…あめ、ストレートティ
昼…ごはん、焼鮭、オムレツ、キャベツ千切り
おやつ…おしゃぶり昆布、お茶
夕…ビスケット、プリン、ブルーベリーヨーグルト
夜…野菜のトマトソース煮、焼鮭、ピザ、アメリカンチェリー
本日の体重…58kg

おやつはスナック菓子をやめ、あめ1個におさえた。
なるべく油ものはひかえるつもりでいる。
でも手作りのコロッケのあまりがまだあるし、冷凍庫ギッチリなので、
なるべく食べるものを買わずにあるものを食べるようにしよう。
食費の節約にもなるしね。
今までスーパーに行ったら、二千円くらい買ってたけど、
今度から一回七百円までとすることにした。
雑誌の節約特集に載ってたけど、冷凍食品は半額か4割引のときだけ買って
肉も100g100円以下の肉だけ買うようにしよう。
お菓子とかストック食をついつい買いすぎちゃうのできをつけます。
もう今日はお酒買った。これで千円以上。もうなくなったからいるんだけど。
新聞代も払ったし。
締めていこうと思ったとたんこの出費。

朝…チーズトースト、ミルクティ
おやつ…ミルクティ、飴
昼…五目おこわ、いり卵、たけのこ煮物、辛口シーフードヌードル、クリームパン、みそ汁
おやつ…ミルクティ、ガム、飴
夕…ごはん、かぼちゃコロッケ、たけのこ煮物
夜…フルーツヨーグルト
本日の体重…59．5kg

ぜんぜんやせる気配などなく、体重増加の一方…
毎日日記できれば励みになるのになー
ストレス解消のひとつだったのに
最近では忙しくて電源を入れるひまもない

今頃よく雑誌で「夏までに絶対やせる」特集とかやってるけど
今が一番やせにくい時期だとか言ってるのをテレビできいたよーな
やっぱり食べないのが一番だと思う。
どうやって食欲をおさえるかとストレスの解消法とまわりの食べろ食べろと言う声の対処法が
どうにかできればいいのに。
ストレスでイライラすると甘いものが食べたくなるんだよね。
昔はあっさりしたものしか食べなかったからやせてたんだと思う。
甘いものとかケーキとかクッキー、まんじゅう、
ようかんなんか絶対食べなかったし欲しくなかったもんね

ずいぶん日記つけられなかった。
すっごい久しぶり。
今日は子どもも寝てくれたのでつけられます。
いつもはぜんぜん寝なくて、私のほうが先に参っちゃうよ。
ここんとこ鼻がつまったり、のどが痛かったりカゼひいてるみたい。
顔もブツブツがいっぱいだし。
あー、サイテー
チョコラBB飲んでがんばる。
読むだけでやせる本を買った。
読むだけじゃなくて、その本に書いてあることを信じて実行しなければやせそうにない本だ。

朝…アロエヨーグルト、菓子パン
おやつ…アイスクリーム、とうもろこし一本
昼…豆ごはん、みそ汁、コロッケ
おやつ…ソフトクリーム、プリッツ
夕…サンドイッチ、ハヤシライスの汁
夜食…ミカンヨーグルト
本日の体重…59．5kg

何にもするヒマがないよー
家事に追われて何にも思うことができないよー
子どもはひっついて離れないし。
自分の時間ってトイレのなかだけ…
日記もすっげー久しぶり。
今まで、日記でストレスのはけ口だったり、明日もがんばろうとか思ってたけど、
ちょっとそういうわけにいかないよ。
どんどんストレス溜まってきて
近頃は甘いものを常に口に入れている状態。
別にまんじゅうとかケーキとかもともとそんなに好きじゃなかったのに
今では何でもいいから食べてみたい気分。
ダーッと過激なダイエットでもしないとちょっとやそっとじゃ直んないかも。

昼…うどん、鶏肉煮物、きゅうりの酢の物
おやつ…バナナ、アロエヨーグルト
夕…寿司(握り、巻き、バッテラ）肉じゃが、
夜…チーズ、ワイン
本日の体重…59．5kg

やっぱ太ったなー、もうこれは過食症の病気かも。

いろいろ忙しくてゆっくり日記つけるヒマがなかった。
休みだからってのんびりできないよー

おやつ…コーヒー、チョコレート
昼…ごはん、キンピラ、酢豚、里芋の煮物、アーモンドポッキー
おやつ…タマゴボーロ、チョコレート、カフェオレ、スナック菓子
夕…シフォンケーキ
夜…ロールパン、カレー、餃子、たけのこ煮物、らっきょ、白身魚のホイル焼き
夜…アイスクリーム
本日の体重…58.5kg

食べても食べなくてもガーッと減ったり増えたりしないなー
何でだろう
体が自動的に調整して2・3日の食事の量ではたいして変化しないようになっているのか

久しぶりに缶チューハイの類のものを飲んだ。
いい気分でへろへろへろ〜と寝ました。
ちょっと出かけたけど、レジャーには行ってません。

今日の昼はピザをとって食べた。
Mを二枚、Sを四枚とあとグラタンとかポテトとかサラダも注文しました。
食べきれないので、夜も食べました。
お金はかかったけど、久しぶりに食べられてよかったよ。

おやつ…のど飴、ココア
昼…ごはん、みそ汁、シューマイ、菓子パン、柏餅
おやつ…ミルクティ
夕…バナナ、○クドナルドのハッピーセット、チーズバーガー、甘酒、
夜…ごはん、水炊き(うどん入り）
おやつ…ジャイアントコーン
本日の体重…58kg

明日は美容院にいく

ここ一週間以上、ぜんぜん思うことができなかった。
子どもは寝てくれないし、夜中に何べんも起きるし、
添い寝してたらそのまま寝てしまって、用事がなんにもできなかった。
だからといって、夜に何度も起こされるので、寝た気がしない。
慢性的な睡眠不足で疲れて昼間は居眠りしている。
だからストレスでキキーッとなってしまう。
体重もストレス太りで増えてしまった。
片付けも一向に進まないし。
あー　嫌になることばっか

おやつ…のど飴
昼…ごはん、鮭、みそ汁、菓子パン、野菜炒め
おやつ…スナック菓子、ミルクティ
夕…バナナ、レーズンパン、甘酒
夜…ごはん、うなぎ、ざるそば、大根の酢の物、煮しめ、いちご
本日の体重…57.5kg

買い物にいってる時がほっとできる唯一の時間。
家ではちっともゆっくりできないよ。

もーぜんぜん、やる気がない。
毎日忙しくて、早く寝るようにしなきゃってそればっかり気になる。
なんか家も湿気で湿っぽいし。
やだなー
やだよーう

朝…シューマイ
おやつ…コーヒー
昼…ソーセージパン、きんぴら、ちらし寿司
おやつ…コーヒー、ゼリー、プリッツ
夕…ロールパン、にら玉、みそ汁、トマト
夜…サイダー、おしるこ

本日体重計れませんでした。

なんかダイエットのやる気がどーでもよくなってきている。
せまってくる危機感がないんだよね。
人のせいにして自分に甘えている。
食べなくてもいいよって誰かに言って欲しい。

朝…バナナ
おやつ…コーヒー、チョコレート菓子
昼…フレンチトースト、やきそばUFO、菓子パン、肉じゃが、バナナ
おやつ…ジュース、クッキー
夕…ロールパン、カレー、スパゲティ(和風）
夜…ギョーザ、つくしのつくだに
本日の体重…58.5kg

ダイエットのサプリメント飲んだ。
効果があるのかないのかよくわからないけど、
ちびちび飲んで一瓶飲んだ。